くろねこのしっぽ

携帯業界で働いています。携帯やスマホの事、趣味や日記など、色んな事を書いていきます。

ダイエット

ケトン体ダイエット×ココナッツオイルダイエットが今熱い?!

投稿日:

ケトン体ダイエット×ココナッツオイルダイエットが今熱い?!

今ですねえ、アメリカのほうを中心にケトン体ダイエットっていうのが流行ってるんだって!
聞いた事ない人にとってはぜーんぜんピンとこないと思うんですけど、超簡単に説明すると、

糖質の代わりに脂肪から生成されるケトン体を使って生活してしまおう!

って事らしい。

現在の食生活では1日の摂取カロリーの50~55%を糖質から摂取するのが好ましいとされていますが、その糖質分のエネルギーを脂肪を分解してできるケトン体で補おうというものなんですね。
なにやら、ケトン体が糖質の役割りしてくれるらしいです。

なんでこんなに流行ったのかというと、火付け役はテレビ「ふしぎ発見」で紹介されたのが原因みたいですね↓


[ad]


ケトン体ダイエットのやりかた

ケトン体ダイエット×ココナッツオイルダイエットが今熱い?!

ケトン体ダイエットのやりかたはいたって簡単。
炭水化物(糖質)を抜くだけだそう。

炭水化物抜きダイエットじゃんね!

って意見は置いておいて、次に食べて良いものはというと

・肉
・魚
・野菜
・果物
・豆類

などの、人間が狩猟、採集時代に食べていた物。
狩猟、採集時代の食生活を真似るので原始人ダイエットやパレオダイエットと呼ばれていますね。
逆に食べてはいけない物はというと

・米
・パン
・麺類
・加工食品
・砂糖

などの、一般的に炭水化物(糖質)と呼ばれているものです。

やっぱり炭水化物抜きダイエットじゃんね!

でも、このダイエットの凄いところは摂取カロリーを気にしなくて良いところにあるらしい・・・。
基本的には、上記の食べてはいけない物意外は何をどれだけ食べてもOK!
ステーキや焼肉も食べ放題!!
まるで、夢のようなダイエットですね!

ケトン体ダイエットとココナッツオイルダイエットは合わせる事で効果が増す!

ミランダ・カーも愛用のココナッツオイルダイエットで本当に痩せられるのか?!

テレビ「ふしぎ発見」の動画でも紹介されていましたが、ケトン体ダイエットはココナッツオイルを食事に取り入れる事で効果が増すんだそうです。

ココナッツオイルがすぐにエネルギー源になる性質を利用して、

脂質→エネルギー

という流れを活性化させて、脂肪を分解させやすくする体質を作るという狙いですね。
ココナッツダイエットについてはこちらをどうぞ↓

ミランダ・カーも愛用のココナッツオイルダイエットで本当に痩せられるのか?!

テレビ「ふしぎ発見」では、ココナッツオイルを1日100cc摂るように薦められていますが、脂質→エネルギーという流れを活性化させるだけの目的なのでそんなにはいらないと思います。

てか100cc(900キロカロリー)はどうみてもやりすぎでしょ!

まとめ

結論としては、動画を観て、動画どおりにダイエットしてみても効果がある人は少ないと思います。

テレビ「ふしぎ発見」では、90キロ近くある男性がモデルになっていて、そもそもダイエットの効果が出やすいのと、モデルになった男性の摂取カロリーや生活習慣には何も触れず、ただ効果が出ましたでは、あまりにも無責任な感じがしました。

みなさんは、根拠のないダイエット番組のやりかたを真似て失敗ダイエットを繰り返さないようにして下さいね!


-ダイエット

Copyright© くろねこのしっぽ , 2018 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.