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ダイエット

今更聞けない?カロリー(cal)ってなーに?

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今更聞けない?カロリー(cal)ってなーに?

ダイエットをするようになると、急に気になりだす「カロリー(cal)」
なんとなくカロリーが高い食べ物だと太って、低い食べ物は太らないってイメージはありますよね。

ちゃんとしたダイエットをしようと思ったら、必ず理解しておかなければならない言葉なので、ぜひ常にカロリー(cal)を気にする習慣を身に付けたいところです。
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カロリー(cal)とは

今更聞けない?カロリー(cal)ってなーに?

一言で言ってしまうと、「カロリー」とはエネルギーの単位の事です。

1リットルの水の温度を1℃上げるために必要なエネルギーが1kcalです。
こういう風に書くと混乱するかもしれませんが、ようは水の量を1リットルと数えるように、エネルギーを1カロリーと数えるわけです。

人間は食料からエネルギーを補充しているので、

○○カロリー分の食事をした。

という表現になるわけですね。
また、食事で蓄えられたエネルギーを使って生活するんですから、

○○カロリー分の消費をした。
○○カロリー分の運動をした。

と表現するわけです。

まとめ

私はカロリーをしっかり意識する事で、今までの苦労はなんだったんだ!っていうくらいアッサリとダイエットに成功してしまいました。

ダイエットはカロリーに始まりカロリーに終わると言っても過言ではないと思います。
ダイエット中に限らず、自分が何カロリーのエネルギーを摂取して、何カロリーくらい消費しているのかを把握する事が、健康面においても体系維持においても大事だと思います。


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